O dia arranca com intensidade na 1ª Companhia. O Instrutor Andrade conduz o primeiro treino da manhã e não demora a fazer uma correção direta a Freitas, alertando-o para a forma como está a movimentar a anca durante o exercício.
A observação não passa despercebida e o Instrutor Marques aproveita para comentar, em tom irónico, que a desconcentração pode ter explicação: a presença da enfermeira Catarina a assistir ao treino.
Mais tarde, o grupo enfrenta um dos momentos mais exigentes da sessão. Ao passarem para o exercício com o tronco, os Recrutas ficam surpreendidos com o tamanho e o peso do objeto. O esforço é evidente e multiplicam-se as queixas, com vários elementos a demonstrarem grande dificuldade em levantá-lo e movimentá-lo.
No final, já deitados no chão e visivelmente exaustos, Filipe e Soraia partilham um desabafo sincero: não querem que a experiência termine. Entre risos e cansaço, começam até a traçar uma estratégia para regressar à Base já na próxima segunda-feira, mostrando que a ligação à 1ª Companhia vai muito além do esforço físico.