No «Bom Dia Alegria», Zé Lopes recebe a nutricionista Lilian Barros para desvendar o segredo para um Natal sem culpa: adaptar as receitas clássicas e evitar os excessos!
Aprenda a fazer trocas de ingredientes inteligentes e descubra os métodos de confeção mais simples para tornar os seus pratos favoritos—do Bacalhau às Rabanadas—mais saudáveis e leves. Lilian Barros dá as dicas essenciais para desfrutar da ceia festiva sem a culpa tradicional, mantendo todo o sabor e a tradição à mesa.