Com apresentação de Pedro Teixeira, o programa vai contar com um leque de concorrentes surpreendente. Ana Sofia Martins, Bruno de Carvalho, Diogo Amaral, Gabriela Barros, Manuel Marques, Matilde Breyner, Raquel Tillo, Sara Prata e Tiago Teotónio Pereira são os nove escolhidos para participarem neste desafio.
"Congela" é um divertido game show de resistência onde os participantes “congelam”. O objetivo é permanecerem imóveis durante o jogo. O desafio vai ser controlar as emoções ao máximo e suportar qualquer desconforto ou vontade de rir, ou seja, têm de ser frios como o gelo.